一、一般以少油、少鹽、少糖的清淡飲食為宜，限制動(dòng)物脂肪，適量的魚、蝦等蛋白質(zhì)，充足的蔬菜水果，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。

二、可以根據(jù)自已的喜好選擇散步、慢跑、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)。注意不飽餐后或饑餓時(shí)活動(dòng)，不進(jìn)行劇烈活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，氣候變化大、太冷或太熱時(shí)不宜戶外活動(dòng)。

三、飲食要定時(shí)定量，少食多餐，老年人的飲食要有規(guī)律，要努力做到定時(shí)定量、不饑不飽、細(xì)嚼慢咽、少食多餐，有條件者一天可為四餐或五餐。

四、飲食宜清淡，避免過(guò)咸或油膩，所謂飲食清淡，是指低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激等“五”低飲食。

五、生活有規(guī)律，睡眠要充足。情緒要穩(wěn)定，不要精神緊張，保持樂(lè)觀愉快的心情，多到戶外活動(dòng)，如：散步、打太極拳等。

六、建議定期隨訪，加強(qiáng)鍛煉，增加體質(zhì)，提高免疫功能，加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生，避免各種誘發(fā)因素的接觸和吸入，耐寒鍛煉預(yù)防感冒，注意不要過(guò)于過(guò)累。

七、保持室內(nèi)環(huán)境干凈整潔，勤洗澡、勤通風(fēng)，勤換衣，晨起漱口，保持口腔清潔。

八、充足的蔬菜水果，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。避免辛辣刺激性食物，富含纖維素飲食有利于保持排便的通暢。定期測(cè)血壓，如有何不適，到醫(yī)院治療。

九、老年人的飲食宜清淡、富營(yíng)養(yǎng)、易消化。多吃些新鮮蔬菜、水果、豆制品、雞（蛋）、魚、瘦肉，飲食不可過(guò)咸，每餐不宜過(guò)飽，少吃辛辣、香燥之品。

十、生活要有規(guī)律。按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，睡前讓老人不要喝濃茶或咖啡等有刺激性飲品，不能過(guò)于興奮，生活內(nèi)容要豐富，不要過(guò)于勞累，缺乏休息。

十一、適度運(yùn)動(dòng)，規(guī)律起居，按時(shí)休息，居室保持空氣流通順暢，合理飲食，以谷類食物為主，可多食蔬菜、水果，宜低鹽低脂，老有所樂(lè)，多參加娛樂(lè)活動(dòng)，保持心情舒暢。