體檢中心提示體檢人員飲食做到“三高、五低、七分飽”。

三高：

即高度新鮮、高纖維素、高蛋白質(zhì)；

五低：

低糖分、低鹽分、低脂肪、低膽固醇、低刺激性；

七分飽即不飽食

適當(dāng)補(bǔ)充鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)；控制熱量攝入，減輕體重；多吃新鮮蔬菜及水果；限制飲酒；中老年人即使血脂正常，也應(yīng)避免食過(guò)多的動(dòng)物性脂肪和含膽固醇較高的食物。如：肥肉、肝、腦、腎、肺等內(nèi)臟，豬油、蛋黃、魚(yú)子、奶油等；以低動(dòng)物性脂肪和低膽固醇的食物如魚(yú)肉、瘦肉、蛋白、豆制品為宜。